如何让自己的心快速冷静下来？
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
运动之前要热身是常识，其实热身也有相反动作那就是冷身运动，冷身运动非常适合在生活中情绪易暴躁，思维较躁动的朋友，在自己情绪不佳的时候尝试着练习下面的动作，可以让你快速冷静下来
在第一时间要心想：善待比暴力更有效。 如果你脾气比较暴躁的话，建议你去种植花草，种植花草能净化心灵
用冷水一脸，做深呼吸，想一些美好的事情
吸气呼气，吸气呼气。
如何快速平复心情
答：可以暗示自己“我没有必要和客户过不去”，“不能这么简单就让ta把我给激怒了”，“我要尽快冷静下来”等等，让自己的情绪快速冷静下来。6、暂时离开现场 合理的回避是面对争执或者尴尬局面的一种解决办法，三十六计走为上，这并不是躲避问题，而是让自己的在冷静的时候有更好的解决方法来面对这样的问...
如何让自己的心快速冷静下来?
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。七、赏花草。花草的颜色和气 味，有调解人情绪的作用。八、观山 水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。九、打木 偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过...
怎样才能让自己冷静下来?
答：可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。2、深呼吸 在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的...
答：【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 【3】听听音乐：轻轻的音乐有...
答：放下浮躁，心静自安，以下分享七个方法，学会这七个方法，让你浮躁的心平静下来吧。一、不要在太多选择中徘徊不决。“多的选择”不等于“在选项中徘徊”。别本末倒置，在不断的选择中忽略本意、变得浮躁，以至于迷失方向，最终变得习惯性地浅尝辄止，导致一事无成。要知道最终心满意足的人，都是那些...
答：以下为七个快速有效的冷静下来的方式。 1、 暂时离开 首先要知道您烦躁的诱因。如果是一个关于全球变暖、消费或美国的垃圾危机的争论使你心烦意乱，那么你大可不必责怪自己。如果您对噪声敏感或者大排档里吵闹场景使你想把在吹着口哨的孩子和他的同伴扔出去，那么不要冲动，告诉您的孩子您需要一点...
答：第一种方法：自我暗示法。当你心情暴躁时，你可以通过自我心理暗示，默念“不要生气”“不要生气”等之类的话语，告知自己不要生气，不要急躁，一定要冷静下来，冲动是魔鬼。2 第二种方法：物理明示法。可以准备一些小纸条，写着“莫要生气”“冲动是魔鬼”等话语，贴在明显或者自己经常看到的地方，当...
答：一、倾诉法 倾诉是排解负面心情的最好方法，因为很多时候人们生出负面情绪都是由于自身产生的负能量无法及时排出，而自己长期积压在心里就很容易影响到自己的心理健康，所以向别人倾诉是最为简单也是最为有效的方法！不过在倾诉的时候要讲究方法，很多时候自己向别人倾诉无疑是在倾卸负能量，而这时如果倾诉过...
答：内心不宁静，很多时候是因为自己心中没有定见，不知道该干什么，或者不知道该怎么办。要保持内心的宁静，不能只与电脑为友，与手机为友，可以与书为友，正如雨果所说：“书籍是一种冷静可靠的朋友”。学会以书为友，它会让你变成仁者智者勇者，也能将那些让你心神不宁的东西驱散于无形。
13032016079&&如何快速的让自己冷静下来 - 》》》 冲动是魔鬼,不生气的时候多告诫自己,让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话.因为在生气的时候,我们多是脑子冲血,不太容易想和思考的.所以,当把一种理念变成习惯的时候,就像饿了就能想到吃东西一样自然,那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态. 有人说,生气是拿别人的缺点来糟蹋自己,一点不假. 生气的时候,想快速调节一下的一个我用的好方法就是:心情不好的时候做自己最喜欢做的事情,找到乐趣和心情 顺其自然 别刻意去想它一切都会好的听一曲优美的音乐让自己紧绷的心 放松 深呼吸,想一些可以让自己开心的事.听舒缓的音乐,找好朋友倾诉,或者把自己的心里话写下来,撕碎了,就好了.
13032016079&&如何让自己那颗浮躁的心迅速静下来? - 》》》 估计每个人都有那么一个时期,你应该静下来想想你想要什么,在想想你现在的生活,其实也没有那么的遭,平平淡淡的也挺好,觉得郁闷的时候和朋友聊聊,或者出去走走! 需要改变下自己的生活了,这个年龄也是困惑的年龄. 你需要一个...
13032016079&&如何让自己的内心快速回归平静? - 》》》 1.学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默.本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话.却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默.全世界都可以不懂你,但他应该懂,若...
13032016079&&用什么方法可以让自己的心快速的平静下来? - 》》》 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,又是一种愉快的发泄方法.“笑一...
13032016079&&怎样快速的让内心平静下来??? - 》》》 那要看是什么问题,如果是学习上,那大可放轻松,不要在乎一次两次考试.放平心态,考的就是心态.但如果是感情问题,那要看你是就想一直平淡下去还是把话说开了.我觉得还是说开了好,不会痛苦太长时间.哈哈加油!
13032016079&&如何快速的让自己的心平静下来 - 》》》 心累了,就歇歇,让心灵去旅行!轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多.展现自己的本...
13032016079&&怎么能让心迅速平静下来 - 》》》 对于人的情绪变化,按理来说是很正常不过的,毕竟人都有七情六欲.每一种情绪的变化都有其原因.简单的说,事出有因.为了找出让情绪低落,沮丧的原因,问一下自己,自己到底为什么心情沮丧,是什么事情引起的?通过问自己为什么,...
13032016079&&怎么做才能让心静下来 - 》》》 可以学习一下瑜伽冥想,放空大脑,进入境界,注意呼吸,网上有很多教程
13032016079&&怎样可以让心情快速平静下来? - 》》》 1.尝试自主重新快速或慢速理清自己的思路,深呼吸,保持自身理智,自己尝试多分析细节,多分析细节会很快冷静下来 2.再去决定是否去说,去做,多思考该不该表达,怎么表达才充分和合理得体.问自己怎样做才全面?不过多多请教身边的人,特别自己信赖的有经验的人,手把手教你,让ta多举些例子,是个好办法啊
13032016079&&怎么样才能让心平静下来呐! - 》》》 1.多阅读让你心情平静的书籍,例如:佛理的书,心理的书,哲学的书,宗教的书,等.这些书籍会让你明白很多道理,让你面对着烦恼的时候都能够用另外一个角度去理解,你就不会容易生气的了,你的内心世界会很充实,所以你会很平静. ...