怎样把烟戒掉有没有好方法-凯发k8国际

#健康迎新年#

吸烟有害健康，这是大家都知道的常识，烟草中的有害物质对身体健康影响是特别大的，无论是一氧化碳还是尼古丁，都会导致身体患病，让呼吸系统和心血管系统出现异常问题。

对于那些长期吸烟的老烟民来说，他们总会有一些疑问，戒烟后身体真的能恢复到正常功能。

01

长期抽烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事？老烟民不妨了解下

从健康角度来看，戒烟是一件好事，越早戒烟对身体的损害越小。

长期吸烟烟草中的有害物质将源源不断的输入到身体当中，不仅会严重损伤肺部，还会给身体带来不良反应。

烟草中有一种让人上瘾的成分，那就是尼古丁容易给身体带来剧烈的激烈的反应，还容易让吸烟者的意志力变差，戒烟一段时间后再次复吸，就会形成恶性循环。

对于有多年吸烟史的老烟民来说，若想戒烟那肯定是特别困难的，

只要能熬过那段难熬的阶段，反应戒烟成功离你并不远

。吸烟有害健康是大家都知道的常识，但对于那些烟瘾较为强烈的人来说，不管怎样也控制不住想要吸烟的欲望。

老烟民在戒烟初期可能会出现戒断反应，因为

大脑和身体已经习惯了焦油和尼古丁的存在，这些有害物质能满足短暂性的愉悦感。

这种感觉若突然消失或不存在，身体在短时间内是无法接受的，

但

戒断反应

存在的时间较短，可以熬过这个艰难时期，所以我们可以尽早将香烟戒掉。

02

戒掉烟后，身体会有会收获哪些好处呢？

1、牙齿变白

常吸烟的人牙齿上会存有黄黄的牙垢，甚至会让牙齿变黑，不管怎样刷牙都难以去除。

戒烟后牙齿上变黄的物质会逐渐清除，时间久了牙齿也会越来越白，也会更加牢固、健康。

2、肺功能提升，肺部变得越来越强壮

吸烟对肺部的损伤是最大的，容易诱发肺部疾病的出现，

但戒烟后肺部功能将慢慢恢复正常，只不过需要一个漫长的过程

，

需要六七年左右，肺脏才能彻底变干净

，吸烟者在此期间，更要防止烟瘾复发。

3、思维变得更加敏捷

很多戒烟成功的人纷纷表示，

戒烟后大脑思路都变得更清晰了，由于没有焦油和尼古丁对大脑的刺激

，

大脑功能也慢慢恢复正常

，

整个人看上去也是神清气爽

，学习和工作效率也越来越高了。

03

戒烟后，肺部还能够恢复到正常状态吗？

老烟民之所以戒烟，主要目的就是让身体恢复到正常状况，对于年轻人和身体健康的中年人来说，代谢能力较好，各项器官并未衰退，比较有活力，

如果能够尽早戒烟，身体强大的代谢功能，能在最大程度上排除体内堆积的垃圾和毒素，能让细胞的愈合的愈合能力越来越强，身体更健康。

身体健康的老年人，有50%的可能恢复健康，

随着年龄的不断增加，

人的新陈代谢功能也在不断减退，器官活力下降，恢复时间可能比年轻人和健康的中年人更长一些

，虽然不能在短时间内完全恢复到健康状态，但早一日戒烟，就能减少香烟中的有害物质，给身体带来的损伤。

吸烟不仅会对自身造成伤害，也会对身边的人造成影响，因为你在吸烟的同时别人会吸二手烟，香烟就像一颗定时炸弹，吸烟次数越多威胁越大，一旦到了极点，将会失去你的幸福人生，所以千万不能为了这个坏习惯扰乱正常生活，戒烟是必须要完成的一件事。

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史禄15837546599：   有什么好的方法可以把烟戒掉啊 -
北宁市的国肢回复： 一.慢慢延长吸烟间隔. 二.早上起来喝点蜂蜜水,减低呼吸道不适,最好不要在早上起床和饭后立刻吸烟. 三.逐步改吸尼古丁含量低的烟. 四.多参加运动.减少在酒吧等场合的应酬. 五.多喝点绿茶. 六.有...

史禄15837546599：   怎么戒才能彻底地把烟戒掉? -
北宁市的国肢回复： 下面这种逐步 进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟 了. 第一步:分析你的吸烟习惯.把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间(如每喝一杯...

史禄15837546599：   戒烟怎么戒最好的方法 - 39问医生 - 网
北宁市的国肢回复： 如果出现这种情况,应当去戒烟门诊寻求医生的帮助,并辅以药物进行治疗.戒烟药物可以最大程度的减缓戒断症状,在用药之后在一定程度上会有些不舒服,这种情况烟民可采取一些方法,如感觉紧张、烦躁时做深呼吸、散步...

史禄15837546599：   有什么办法能把烟戒掉
北宁市的国肢回复： 要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的.因此应当采取逐步戒烟的方法.首先要制定一个戒烟计划.在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天...

史禄15837546599：   怎样才能把烟戒掉
北宁市的国肢回复： 你只要浅意识里, 要抽烟了,马上想起,再坚持一会儿,,慢慢的就会克制得了

史禄15837546599：   有什么好的方法能把烟戒了?
北宁市的国肢回复： 戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试. (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比...

史禄15837546599：   有什么好的办法才能把烟戒掉?
北宁市的国肢回复： 戒烟我用了不少的方法,折磨够呛,也没戒掉.复吸之后烟瘾更重了.后来看到朋友在用瑞美的戒烟贴,我想:外用的,不用吃药,试试吧,没想到用了两个疗程我的烟瘾就彻底没了.我现在戒烟了,家人也高兴了

史禄15837546599：   有什么好的方法把烟戒掉呢
北宁市的国肢回复： 你可以在想吸烟的时候磕瓜子,或者吃棒棒糖…还可以咬着一个牙签!坚持就是胜利!你现在挑战的是自己的耐力!加油!望采纳!

史禄15837546599：   怎样才能把烟给戒掉,有什么好的方法!
北宁市的国肢回复： 限抽~烟瘾上来吃口香糖~使劲嚼~……

史禄15837546599：   有什么好的方法把烟戒掉吗?
北宁市的国肢回复： 把烟扔掉,打火机踩烂